Многие связывают сегодняшнее сложное психологическое состояние с войной в Украине. Психолог рассказывает, что наши чувства часто возникают не из актуальной ситуации, а из событий прошлого. Чтобы их смягчить, нужно проработать события в прошлом:
– Иначе человек попадёт в замкнутый круг, где он пытается исправить прошлое в настоящем, но ничего не работает, даже если сутками волонтёрить, не есть, спать по 4 часа в сутки и требовать ото всех публичной позиции. Вина не исчезнет, потому что источник её в прошлом, а не в настоящем.
Если нет возможности обратиться к специалистам – пролистайте примеры в карточках. Психолог утверждает, что мозг любит понятные истории, поэтому, как только выстраивается связь между «тогда» и «сейчас», психическое напряжение спадает.
